És molt més fàcil superar els nostres problemes si sabem d'on venen, per què es produeixen, quin és el seu mecanisme d'acció (tant pel que fa a la seva bioquímica i fisiologia com pel que fa als aspectes cognitius i emocionals), quin és el seu curs, quines solucions es coneixen, etc. 

Quan tenim una bona comprensió d'allò que ens passa, estem en posició de solucionar-ho amb èxit.